Trí tuệ cảm xúc (emotional intelligence) là khả năng nhận biết, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của bản thân và người khác. Khi phát triển trí tuệ cảm xúc, con người dễ dàng kiểm soát cảm xúc, đồng cảm với người khác và xử lý xung đột một cách khôn ngoan. Việc này giúp cải thiện mối quan hệ, tăng hiệu quả công việc và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Một trong những cách để phát triển trí tuệ cảm xúc là thực hành tự kiểm soát và phản ánh bản thân. Việc nhận ra cảm xúc tiêu cực và lựa chọn cách phản ứng phù hợp giúp duy trì sự bình tĩnh. Đồng thời, khả năng đồng cảm giúp hiểu người khác, tạo sự gắn kết và tránh các hiểu lầm không đáng có. Khi trí tuệ cảm xúc được cải thiện, con người dễ dàng thích nghi với những tình huống xã hội phức tạp và quản lý áp lực hiệu quả.
Ngoài ra, xây dựng thói quen phản ánh cảm xúc hàng ngày, học hỏi từ kinh nghiệm và áp dụng các bài tập chánh niệm sẽ nâng cao trí tuệ cảm xúc. Khi trí tuệ cảm xúc phát triển, khả năng ra quyết định, quản lý cảm xúc và đối phó với căng thẳng cũng được cải thiện. Đây là nền tảng quan trọng để duy trì sức khỏe tinh thần ổn định và xây dựng cuộc sống hạnh phúc, cân bằng.